Activitats d'estiu
Clica aquí per descarregar el programa complet d'activitats d'estiu 2018
Activitats aquàtiques | Activitats esportives | Pack Fitness | Tai-txi/Pilates | Campus Esport
Activitats aquàtiques - Edats i programes
| Edats | Nom del programa |
| NENS I NENES: de 3 a 5 a. P3, P4 i P5 d'educació infantil |
Aprendre a nedar Domini del medi aquàtic |
| NOIS I NOIES: de 6 a 11 a. de 1r a 6è d'educació primària |
Aprendre a nedar Domini del medi aquàtic Natació esportiva |
| JOVES: de 12 a 17 a. a partir de 1r de secundària |
Domini del medi aquàtic Natació esportiva |
| ADULTS: de 18 a 59 a. | Aquàtic fitness (veure pack fitness) |
| Descripció dels programes | |
| Aprendre a nedar: Dirigit a qui no tingui el domini suficient per moure’s amb seguretat dins el medi aquàtic. L’objectiu és assolir de manera progressiva una bona adaptació i l’autonomia mínima a l’aigua. |
|
| Domini del medi aquàtic: Dirigit a qui tingui l’autonomia per desplaçar-se amb comoditat a l’aigua al llarg de 15-25 metres. L’objectiu és assolir una base àmplia i genèrica a través del treball de les habilitats aquàtiques. |
|
| Natació esportiva: Dirigit a qui tingui un bon domini del medi i sigui capaç d’enllaçar quatre piscines mitjançant diferents moviments propulsius, tant en posició ventral com dorsal. Els objectius són aprendre les habilitats tècniques de la natació (estils, sortides i viratges) i introduir els elements relacionats amb l’entrenament i la competició. |
|
| Activitat aquàtica per a gent gran: Dirigit a aquelles persones a partir de 60 anys que vulguin gaudir de l'activitat aquàtica. Els objectius són incrementar el domini del medi aquàtic, mantenir la condició físicai assolir un ambient socialment gratificant. (cal saber nedar) |
|
Durada i horaris (del 3 al 29 de juliol de 2017 - 1ª quinzena del 3 al 14 - 2ª quinzena del 17 al 29 / Festius:dijous 20 de juliol per festa major)
| Hora | de dilluns a divendres |
| 9 - 9.45 h | Gent Gran (dilluns i dimecres) |
| 10.15 - 11 h | 6-11 anys aprendre a nedar 6-11 anys Domini del medi aquàtic |
| 11.15 - 12 h | 3-5 anys Aprendre a nedar 3-5 anys Domini del medi aquàtic |
| 16.15 - 17 h | 3-5 anys Aprendre a nedar |
| 17.15 - 18 h | 3-5 anys Domini del medi aquàtic |
| 18.15 - 19 h | 6-11 anys i Joves Domini del media aquàtic i Natació esportiva |
Activitats Esportives
| Matí esportiu |
| Descripció: l’objectiu és descobrir i practicar diferents esports i jocs alternatius (amb indiaques, plats voladors...) de forma col·lectiva, basant-nos en el joc i la recreació. El matí s’acabarà amb una refrescant sessió d’activitat aquàtica recreativa. Edats: de 6 a 12 anys | Dies de la setmana: de dilluns a divendres Durada: .- 1a quinzena, del 3 al 14 de juliol de 2017 | .- 2a quinzena, del 17 al 29 de juliol de 2017 Festius: dijous 20 de juliol (Festa Major) Horari: .- de les 10 a les 13 h .- esports i jocs alternatius: de les 10 a les 11.30 h .- esmorzar i vestidors, de les 11.30 a les 12.15 h .- activitat aquàtica: de les 12.15 a les 13 h Lloc: arribada i recollida a la Piscina Municipal Observacions: cal portar l'esmorzar i el material per a la piscina. |
|
Activitats gimnàstiques matí |
|
Descripció:l’objectiu de l’activitat és introduir i millorar les habilitats específiques de diverses activitats gimnàstiques. Després de les activitats gimnàstiques hi haurà una refrescant sessió d’activitat aquàtica recreativa. |
| Activitats gimnàstiques tarda |
| Descripció: l’objectiu de l’activitat és introduir i millorar les habilitats específiques de diverses activitats gimnàstiques. Després de les activitats gimnàstiques hi haurà una refrescant sessió d’activitat aquàtica recreativa. Edats: a partir de 6 anys | Dies de la setmana: de dilluns a divendres Durada: .- 1a quinzena, del 3 al 14 de juliol de 2017 | .- 2a quinzena, del 17 al 29 de juliol de 2017 Festius: dijous 20 de juliol (Festa Major) Horari: .- de les 17 a les 20 h .- activitats gimnàstiques: de les 17 a les 18.30 h .- berenar i trasllat: de les 18.30 a les 19.15 h .- activitat aquàtica: de les 19.15 a les 20 h Lloc: arribada al Pavelló Poliesportiu i recollida a la Piscina Municipal Observacions: cal portar els estris de gimnàstica i el material per a la piscina. |
| Vela |
|
Descripció: l’objectiu és aprendre i practicar l’esport de la vela utilitzant dues classes d’embarcacions: raquero i làser pico. Horari: .- de 16 a 19 h Lloc: arribada i recollida al Club Nàutic Llafranc |
Pack Fitness ( Per a persones abonades i tiquets)
| Pack fitness (per abonats i tickets) | |||||
| Descripció: l’objectiu és gaudir d’una bona condició física amb la realització d’un treball saludable i amb la combinació de diferents tipus d’activitats. Edats: a partir de 16 anys | Dies de la setmana: de dilluns a divendres Durada: de l'1 de juliol al 30 de setembre Festius: 20 de juliol (Festa Major) | del 16 d'agost al 3 de setembre (tancament de la instal·lació) Lloc: .- Aquàtic fitness > Piscina Municipal | .- Tonificació > sala polivalent a l’Estadi Municipal .- Manteniment > Pavelló Municipal d’esports | .- Spinning® > sala Spinning® de la Piscina Observacions: el Pack Fitness està format per totes aquestes activitats. Cada alumne podrà escollir les opcions que vulgui. Les places són limitades i no es garanteix la reserva de plaça a cada sessió. Caldrà respectar la normativa de cada espai esportiu on es desenvolupen les activitats. |
Cliqueu aquí per veure la taula d'horaris del pack Fitness
Tai-Txi / Pilates
| Taller Chi-kung / Tai-txi (juliol i setembre) |
| Descripció: activitat orientada a millorar la salut i augmentar una bona actitud. Edats: a partir de 18 anys | Dia de la setmana: dilluns (matí), dijous (tarda) Durada: .- Intensius juliol i setembre Horari: .- grup 1, de les 9.00 a les 11.00 h | .- grup 2, de 19.00 a les 21.00 h Lloc: zones de gespa de l’Estadi Municipal Observacions: Orientat a practicants novells o amb experiència. |
| Pilates (juliol i setembre) |
| Descripció: El mètode pilates es centra en la postura dels músculs centrals que ajuden a mantenir l'equilibri del cos i que són essencials per mantenir la columna vertebral. En particular, els exercicis de Pilates ensenyen a ser conscients de la respiració i l'alineació de la columna i enforteixen els músculs interns del tors que són importants per evitar dolors d'esquena. Edats: a partir de 18 anys | Dia de la setmana: dilluns i dimecres Durada: .- Pilates Juliol : del 3 al 28 de juliol de 2017 .- Pilates Setembre: de l'1 al 30 de setembre de 2017 Horari: de 19.00 a les 19.45 h Lloc: Sala polivalent |
Campus Esport Estiu
| Campus Esport |
| Descripció: l’objectiu és dur a terme un projecte educatiu basat en l’esport i la recreació i els valors positius relacionats amb aquestes activitats. Així es desenvoluparan activitats esportives de sala, a l’aire lliure, activitats aquàtiques... adaptades a les diferents edats. Edats: de 6 a 13 anys | Dies de la setmana: de dilluns a divendres Durada: del 31 de juliol al 31 d’agost de 2017 .- 1era quincena: Del 31 de juliol al 14 d’agost | .- 2ona quincena: Del 16 al 31 d’agost Horari: de les 8.30 a les 13.30 h Lloc: Pavelló Poliesportiu (arribada), Piscina Municipal, Estadi Municipal... Observacions: hi haurà una reunió informativa amb les famílies inscrites al Campus el divendres 21 de juliol a les 20h. a la terrassa de la Piscina Municipal Exemple. Un dia en el Campus... De 8.30 a 9 h) Arribada participants De 9 a 10 h) Activitats de baixa intensitat De 10 a 11 h) Activitats esportives D’11 a 11.30 h) Esmorzar i esbarjo D’11.30 a 11.45 h) Trasllat a piscina i vestidors D’11.45 a 12.45 h) Activitats aquàtiques De 12.45 a 13 h) Dutxa i vestidors De 13 a 13.30 h) Sortida participants |